Расслабиться и погонять лишние калории поможет эллиптический Тренажер эллипсоид, представляющий собой гибрид степпера велотренажера и беговой дорожки. Занятия на нем скорее напоминают движения лыжника. Необходимо подчеркнуть, что основные нагрузки приходится на ноги, ягодицы и голень. Само собой разумеется, в активной работе участвуют руки и плечевой пояс. Задействованными оказываются все мышцы-стабилизаторы тела и даже пресс. Хочется подчеркнуть, что дополнительная нагрузка тела делает эллипс наиболее действенным в жиросжигании по сопоставлению с велоэргометром, где работают только ноги. Постепенно разогревая все тело, эллипс замечательно подходит как разминочный тренажер перед силовой тренировкой. С помощью компьютера можно отслеживать пульс, поддерживая нагрузку на организм в оптимальных рамках.
Как и любой кардиотренинг, эллипсоид дает возможность заниматься тренировкам беременным женщинам. Нагрузки на нем зависят от физической подготовки будущей матери, срока беременности и самочувствия. Умеренные кардиотренировки принесут только пользу и помогут поддержать общее здоровье в тонусе. Поэтому утверждение о непригодности эллипсоида для тренировок беременных женщин выглядит довольно спорно.
Основным достоинством эллиптического тренажера можно считать полное отсутствие импульсных и ударных физических нагрузок на тело при полной его нагрузке. Наличие компьютера помогает отвлечься от монотонных занятий. Его монитор будет показывать количество сожженных калорий, пройденный путь с начала тренировки, а также величину потери лишнего веса. Задавая уровень от первой до восьмой ступени, можно тренироваться и новичкам — постепенно повышая нагрузки, и уже тренированным пользователям.
К единственному недостатку эллиптического тренажера можно отнести его солидные габариты, делающие его недоступным для установки и использования в малогабаритных квартирах.